Grundlagenausdauer 2 (GA 2)

Im GA 2 Bereich wird die Ausdauer intensiviert.Dabei geht es schon etwas härter zu als im GA 1 Training.Der Herzfrequenzbereich liegt hier  bei ca.75% bis 85 % der max.Herzfrequenz. Atmung und Herzfrequenz sind spürbar beschleunigt und man kann nur noch unter Atemnot sprechen.GA 2 Einheiten werden als Intervalle ( bis 30 min ) in das GA 1 Training eingebaut .